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西安演講_演講怎樣做到不緊張

  練習即興演講

  對于即興演講,你要想辦法爭取時間準備思路,在你走上舞臺之前,在主持人介紹你的那段時間,在演講開始打招呼的那段時間。

  抓緊時間想三個關鍵詞,然后通過這三個關鍵詞,想一些故事、案例、想法,在自己的腦子里,整理出一個小型演講的思路。

  組織你的思想和即興演講的能力需要大量的練習,每周都花時間為自己練習。

  準備一份稿

  根據自己演講的主題,想出一份好的演講稿,仔細把演講稿讀幾遍。然后,找出演講中的關鍵詞,記住這些關鍵詞,而通鍵詞就可以回憶起整篇演講。

  把演講稿放在口袋里,這樣做是為了給自己一種心理上的安慰,實在沒有辦法拿出來看看,總比呆呆地站在那里不知所措好得多。

  緊張的大原因之一是對未來不確定性的恐懼,這樣做可以給自己一種內心的平靜。

  多練習

  我們經常對于自己熟悉的事物感到緊張,為了克服這種緊張,我們需要多練習,這就好比我們剛開始學開車的時候,一碰方向盤上路就會很緊張,但是,開的多了,慢慢也就好了。

  加強練習,自己對著鏡子,定時練習,請朋友看你的演講練習,讓他們提出建議,還可以自己錄像錄音練習,通過多次練習來發現各種問題,然后改進它。其次,克服陌生環境帶來的緊張感。

  轉移注意力

  把自己的注意力轉移到美麗的事物上,比如一個美麗的場所或者一個友好的觀眾。

  如果看著臺下的觀眾會讓你緊張,那就尋找那些對你微笑或對你友好的人。他們會點頭和鼓掌,首先找到他們,主動靠近他們,多和他們進行眼神交流,友好的聽眾會給你帶來更多的正能量。

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